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平衡平衡（balance，equilibrium）就是指身体所在的这种平稳情况，及其无论处于哪种部位、做一切健身运动，或遭受外力时，能全自动地调节并保持姿态的工作能力，即当身体重心点垂直线偏移平稳的适用面时，能马上根据积极的或下意识抓握的主题活动使重心点垂直线回到到平稳的适用面内，这类工作能力就称之为平衡工作能力。02平衡的类型静态平衡：指身体在无外力下，维持某一静态数据姿态，本身能操纵及调节人体平衡的工作能力，比如坐或站等姿态时长期保持的情况。稳定平衡：包含自稳定平衡和他稳定平衡。自稳定平衡指的是身体在开展各种各样运动性，比如坐停站或由站到等着床上各种姿势间的变换健身运动时，能再次得到平稳情况的工作能力。他稳定平衡指的是身体对外部干挠，比如推、拉等造成反映、修复平稳情况的工作能力。03平衡功能问题的缘故肌张力和体力不高骨节的灵便度和皮下组织的柔韧性降低中枢系统功能问题04平衡训炼的基本要素支撑点总面积由大到小根据人体在健身运动中的支撑点总面积由大慢慢缩小来开展训炼，即从最平稳的姿势根据训炼逐渐进度至最不平稳的姿势。如：仰卧--坐位--双足站起位--单足站起--脚尖站起位。从静态平衡到稳定平衡平衡训炼应从保持平稳、静态数据的姿态刚开始，以后逐渐衔接到动态性的平衡。比如：清静情况下--健身运动中--平衡板上训炼，以引起病人平衡反映。人体重心点由低到高如前期平衡训炼，仰卧--坐位--手膝位、双膝跪位--立位。人体的重心点随之训炼姿势的更改而慢慢提升，而平衡训炼的难度系数也逐渐增加。从自身保持稳定到毁坏平衡时保持平衡如半身不遂病人开展坐位训炼时，人体的重心点经常向一边方位乱倒，当病人的人体重心点能修复到逆位后，康复师从人体的一边促进病人，以毁坏其平衡，并规定病人再一次维持坐直的姿势。在留意下保持稳定到不在留意下保持稳定比如刚开始时先告知病人在促进时规定其保持稳定，随后能够在病人不留意的状况下忽然使力促进病人，并规定病人再次保持稳定。

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